 |
|
登录注册 |
| ☦ 上海财经大学论坛 > 灌水贴图 > 浏览当前帖子 | 手机版 - 认证发帖 - 隐藏左侧栏 |
| 年轻人应该注意的运动习惯 | |
| 【返回本版】 【发表帖子】 【回复帖子】 | 浏览量 879 回帖数 0 |
 |
xxdere 等级 瓶子 楼主 发表于 2015/8/4 18:06:56 编 辑 |
|
|
很多的年轻人都非常喜欢追赶潮流，那么对于运动养生来说就是现在是当下非常了流行的，但是专家还是要在这里提醒广大的年轻朋友，有些运动的习惯和方式非常不正确的。 没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。 运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。 不检查场地、器械就开始锻炼。很多人运动前关心球拍和球，而不太注意运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损的情况，如果不加注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。 运动前不注意热身。运动前5分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前没有做好热身，在四肢关节僵硬的情况下急于开始，致使很多人摔伤了膝关节和踝关节。 运动时精力不集中。一些健身房的健身器、跑步机配有音乐、电视等，是为了防止健身者在土豆程中感到枯燥。但如果注意力过于集中在电视、音乐上，忽视了脚下，就有摔伤的危险。有的朋友在户外慢跑时戴着耳机听音乐，看起来很酷很时尚，但听不到路上其他声音，其实很危险。 运动中不饮水，运动后一次喝个够。有的健身者运动中玩得兴高采烈，汗流浃背也顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是猛灌一气。这个习惯非常不好。感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。 河南白癜风去哪里治好http://blog.china.com/u/140217/730376/ 河南最好的白癜风医院http://www.huazhu8.com/ |
||
| 1 |
| 论坛帮助 会员认证删帖申请 联系我们 |