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| 女性如何调节免疫力 | |
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eiut96 等级 瓶子 楼主 发表于 2015/6/25 16:30:28 编 辑 |
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1.中午小睡，让身体得到缓冲 办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力。 2.不滥用抗生素，让免疫力适当练兵 有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素，不要自己胡乱用药。 3.乐享工作不过劳，保健按摩 下班时感觉到疲劳的时候，可以自我保健按摩，或者选择一些专业机构。按摩是一种中医养生的优良方法，十分简单，MM可以在家自己摸索。 4.常用温水沐脚，并按摩脚部 睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。 5.增加户外运动，享受阳光 运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显着增强人体免疫功能。体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。一般来说，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时候不要超之过急，循环渐进是最有效的方法。 6.面对朋友、同事、困难保持微笑 据科学研究表明，微笑能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，可见保持一个良好的心态对免疫力的影响力是多么重要。多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑，做呼吸练习。 另外福瑞宏达网上药店 ,在此为您推荐：吲哒帕胺片(寿比山) 【适应症】用于治疗高血压。 【规格】2.5mg 【产地】天津市南开区黄河道491号 更多相关信息：调节免疫 http://www.fuyaonet.com/?c=good_category&id=26 更多相关资讯：健康减肥 ,健康减肥的方法 http://www.fuyaonet.com/index.php?c=news&id=7&class=52 |
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