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| 秋气养肺的七大法则 | |
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mengchenen 等级 弦 楼主 发表于 2019/1/15 8:48:25 编 辑 |
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中医认为，肺主秋季，秋气养肺。所以说，宗客网认为秋季是个养肺的好时节是有原因的。只不过，由于秋气与人体的肺脏相通，如肺气太强，则容易让人口干舌燥、干咳、喉咙痛 而肺气虚则会伤及元气令多种疾患接踵而来。 所以，如何正确养肺这里面可大有学问！ 宗客网养肺七则 01笑：宣肺 中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的时候，还会不自觉地进行深呼吸，从而清理呼吸道，使呼吸通畅。同时也能让身体的每个细胞都获得充足的氧气。而且宗客网还常常和别人说：爱笑的人运气不会太差哦 02深呼吸：清肺 适度的深呼吸动作有助于清肺。比如说你可以采用腹式呼吸法，即：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。这种呼吸方式的目的是增加肺容量。 03按摩：护肺 按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，宗客网强烈建议大家每天早晚各做一至两组。 叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳。 轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。 04咳嗽：净肺 人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管，重者可引起中毒，甚至癌变。 所以宗客网提醒大家在秋天应注意经常开窗通风换气，每日早晚选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 05运动：健肺 多做扩胸运动，可以起到健肺的效果。同时注意呼吸统的锻炼，提倡腹式呼吸法。 06喝水：益肺 秋冬气候干燥，人体水分大量丢失，要及时补充，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，以宗客网小编的自身经验来看，在秋冬每天至少要喝7杯水。 07食补：润肺 润肺的食物有很多，比如说冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等都可养阴润肺。 日月昌旗下宗客网弘扬宗祖文化，其官方公众微信号为“宗祖风情”，公众号内每日呈现丰富内容展示，将会不定时展示宗客商城内上千种拥有宗祖文化底蕴、高品质的宗祖地产品，还会提供秋冬季节食补秘方以及需要注意的日常饮食习惯，一定不要错过哦。 |
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