 |
|
登录注册 |
| ☦ 上海财经大学论坛 > 信息平台 > 浏览当前帖子 | 手机版 - 认证发帖 - 隐藏左侧栏 |
| 倒立健身可缓解便秘 倒立健身的好处 | |
| 【返回本版】 【发表帖子】 【回复帖子】 | 浏览量 642 回帖数 0 |
 |
航海家123 等级 瓶子 楼主 发表于 2016/10/20 16:56:08 编 辑 |
|
|
锻炼方法 （1）身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展。 （2）头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢。 （3）用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动900，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下。 （4）然后再往右移动900，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。 倒立健身可以缓解便秘吗 倒立健身的好处有哪些 倒立健身有哪些好处 延伸阅读：倒立健身的好处 一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和 心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身。 二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部 脂肪 淤积，产生腰围线和大腹肥胖。 三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎 等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足。光靠药物是不行的。只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 （http://m.yyk.99.com.cn/shayibake/105183/）整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢！ |
||
| 1 |
| 论坛帮助 会员认证删帖申请 联系我们 |